緩解 憂鬱情緒

憂鬱症涉及身體、情緒、和思想，它會影響患者的飲食和睡眠、對自己的感覺以及看待事情的方式。 接受自己生病 要有「病識感」，很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願 ...

反正有很多不好的事情一直想反而心情更差。不要一直想，大腦才容易漸漸淡忘，負面情緒才容易減輕。 藥物是治療憂鬱症的「方法之一」，但 ...

研究：愈聰明愈容易憂鬱！心理諮商師：用「這7 個方法」緩解憂鬱情緒 · 1）制定細節的、明確的目標 · 2）起身去做些事情，或是冥想 · 3）關於冥想 · 4）給自己 ...

突然會莫名其妙地心情低落？10招教你緩解憂鬱情緒提高情商！ · 勇敢走進廚房 · 健康飲食 · 冥想和運動 · 定期使用光照儀 · 回歸紙本閱讀 · 投入大自然的懷抱.